چائو-لی چی در داخل خانه سایه‌زنی می‌کند و در فضای باز با شمشیر تمرین می‌کند. از نظر تئوری، این فیلم در یک حرکت مداوم، سه درجه از بوکس سنتی چینی یعنی وو-تانگ، شائولین و شائولین با شمشیر را توصیف می‌کند. یک سکانس طولانی از وو-تانگ باله‌مانند و پرپیچ‌وخم به شائولین نامنظم‌تر تبدیل می‌شود؛ در وسط، تغییری ناگهانی به حرکات جهشی شمشیر رخ می‌دهد که در مرکز آن، در اوج جهش، یک فریم ثابت طولانی وجود دارد.